A REDAÇÃO
Com a chegada do Carnaval, cresce a busca por opções rápidas e equilibradas para consumir antes de sair de casa. Uma alimentação leve pode ajudar a manter a disposição durante horas de festa, especialmente em dias de calor. Confira cinco sugestões simples e acessíveis.
1. Sanduíche natural
Pão integral com recheios leves, como frango desfiado, queijo branco ou atum, combinados com folhas e tomate. É uma opção fácil de preparar, transportar e que contribui para maior saciedade antes de longos períodos fora de casa.
2. Tapioca recheada
De preparo rápido, a tapioca pode ser recheada com ovo, queijo, frango ou pastas leves. É uma alternativa prática e versátil, adequada para quem busca algo leve antes de atividades prolongadas.
3. Banana com pasta de amendoim
A combinação fornece energia de forma rápida e pode ser consumida poucos minutos antes de sair. É uma opção simples, que não exige preparo complexo e ajuda a manter a sensação de saciedade.
4. Iogurte natural com granola
Mistura prática, pode ser consumida em casa antes da folia. O iogurte combinado com granola ou aveia oferece proteínas e fibras, auxiliando na digestão e no equilíbrio alimentar.
5. Vitamina de frutas
Preparada com frutas e leite ou bebida vegetal, é uma alternativa rápida para quem prefere beber em vez de comer antes de sair. Pode ser feita poucos minutos antes de ir para a festa e contribui para a hidratação.
