A REDAÇÃO
Com a chegada do verão de 2026, cresce o interesse por alimentos que ajudam a reduzir a retenção de líquidos e promovem bem-estar nos dias mais quentes. Algumas frutas, ricas em água, fibras e nutrientes, podem contribuir de forma natural para aliviar o inchaço. Veja cinco opções e seus principais benefícios.
Melancia
A melancia possui alto teor de água e contribui para a hidratação do organismo. Seu efeito diurético natural auxilia na eliminação de líquidos retidos, ajudando a reduzir o inchaço de forma leve e contínua.
Abacaxi
O abacaxi é conhecido pela presença da bromelina, enzima que favorece a digestão. Seu consumo pode aliviar desconfortos abdominais e auxiliar na diminuição da retenção de líquidos, além de ser uma opção refrescante para o calor.
Kiwi
O kiwi reúne fibras e vitamina C, elementos que contribuem para o bom funcionamento intestinal. Essa combinação pode ajudar a reduzir o inchaço e promover sensação de leveza ao longo do dia.
Melão
Com textura leve e grande quantidade de água, o melão é uma fruta que favorece a hidratação e tem efeito diurético. Seu consumo regular pode ajudar a minimizar a retenção e manter o corpo funcionando de forma equilibrada.
Laranja
A laranja é rica em vitamina C e fibras solúveis, que contribuem para a digestão e para o equilíbrio do organismo. Por ser uma fruta refrescante e hidratante, pode auxiliar na redução de inchaço e na sensação de bem-estar durante o verão.
