Fazer trilhas é uma das formas mais agradáveis de entrar em contato com a natureza, aliviar o estresse e descobrir novos cenários. No entanto, para que a experiência seja prazerosa e segura, é essencial adotar alguns cuidados antes e durante o percurso. Um bom planejamento é o primeiro passo: pesquisar sobre o local, o clima e o nível de dificuldade ajuda a evitar imprevistos e escolher um trajeto adequado ao seu condicionamento físico.
Os equipamentos certos também fazem toda a diferença. Calçados fechados e confortáveis, roupas leves, boné e protetor solar são itens básicos. Levar uma mochila com água, lanches energéticos, kit de primeiros socorros, lanterna e celular carregado pode ser decisivo em caso de necessidade. Em locais mais longos ou isolados, um mapa físico ou um aplicativo de navegação offline é recomendado.
Durante a trilha, o ideal é manter um ritmo constante, fazer pequenas pausas e observar os sinais do corpo. Caminhar em grupo aumenta a segurança, especialmente em regiões desconhecidas. Informar alguém sobre o destino e o horário previsto de retorno também é uma medida simples que pode evitar preocupações.
Além dos cuidados pessoais, o respeito ao meio ambiente deve ser prioridade. Evite sair das trilhas demarcadas, não retire plantas ou pedras e leve todo o lixo de volta. Essa atitude garante a preservação do espaço natural e contribui para que outras pessoas possam desfrutar da mesma paisagem.
Com atenção e preparo, trilhar se torna uma experiência completa — que une exercício, contato com a natureza e bem-estar, sem abrir mão da segurança.
