RIO DE JANEIRO, RJ (FOLHAPRESS) – Conhecida por comandar o programa Rainha da Cocada, do GNT, a chef confeiteira Raíza Costa, 38, contou que venceu um concurso nacional de transformação corporal e conquistou um prêmio de US$ 10 mil cerca de R$ 54 mil na cotação atual.
Raíza participou, de forma discreta, de um desafio fitness que reuniu 25 mil inscritos em todo o país. A proposta era clara: em 60 dias, os participantes deveriam alcançar as maiores mudanças na composição corporal, seja por ganho de massa magra ou perda de gordura corporal ganharia de 10 mil dólares em dinheiro e 15 mil em produtos relacionados à saúde e bem-estar.
Durante os dois meses do desafio, Raíza Costa seguiu uma rotina intensa de treinos: musculação quatro vezes por semana e exercícios aeróbicos em dois dias, totalizando seis sessões semanais de uma hora cada. Como resultado, perdeu 13 kg de gordura sem comprometer a massa muscular algo comprovado por exame de bioimpedância.
“Não adiantava só perder peso de qualquer jeito ou com déficit calórico radical, o que sempre resulta em perda de massa magra”, destacou.
A alimentação também teve papel essencial, mas sem medidas extremas. Raíza explicou que manteve uma dieta equilibrada, rica em alimentos nutritivos, sem excluir nenhum grupo alimentar nem mesmo os carboidratos. “Continuei me alimentando muito bem, com refeições caseiras, coloridas e variadas. Apenas ajustei as proporções para priorizar proteínas e fibras.
