A dor lombar, também chamada de lombalgia, é uma das queixas mais frequentes nos prontos-socorros e consultórios médicos. No Hospital Estadual de Formosa (HEF), foram registrados 882 atendimentos relacionados à condição apenas entre janeiro e março deste ano, o que reforça a importância de uma orientação adequada para o cuidado com a coluna.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 600 milhões de pessoas sofriam com dor lombar em 2020. A estimativa é que esse número chegue a 843 milhões até 2050, impulsionado pelo envelhecimento da população e pelo estilo de vida sedentário.
A dor lombar é, atualmente, uma das principais causas de incapacidade no mundo, impactando a qualidade de vida e a produtividade de milhões de pessoas. A maioria dos casos tem origem muscular, caracterizando a chamada lombalgia mecânica.
Esse tipo está geralmente associado ao enfraquecimento da musculatura, vida sedentária, uso prolongado de cadeiras sem apoio adequado, má postura e realização de esforços físicos inadequados, como levantar peso de forma incorreta.
Para o médico ortopedista e coordenador da especialidade no HEF, Gustavo de Sá Vasconcelos, é fundamental estar atento aos sintomas e buscar atendimento médico quando a dor persiste ou se manifesta de forma mais intensa.
“Dores persistentes, perda de peso sem explicação, histórico de câncer, traumas recentes ou sintomas neurológicos, como perda de força e irradiação para os membros inferiores, podem indicar algo mais sério, como hérnia de disco ou compressão de raízes nervosas”, explica o médico.
Entre os tratamentos conservadores mais indicados estão o uso de analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes musculares, compressas mornas, repouso e fisioterapia.
Em casos mais resistentes, há também a possibilidade de procedimentos como infiltrações na coluna. Mesmo assim, mais de 90% dos quadros de lombalgia podem ser resolvidos com mudanças de hábitos e prática regular de atividade física.
Hábitos saudáveis
Para evitar esse desconforto, adotar hábitos saudáveis no dia a dia é essencial. Manter uma postura correta ao sentar e distribuir o peso do corpo ao ficar em pé ajuda a reduzir a sobrecarga na coluna. No ambiente de trabalho, o ideal é utilizar cadeiras com apoio lombar e manter os pés bem apoiados no chão.
A prática regular de atividades físicas, como pilates, ioga, musculação e hidroginástica, fortalece a musculatura da região lombar e reduz o risco de dores. Caminhadas e alongamentos diários também são aliados na prevenção, pois ajudam a manter a flexibilidade.
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Fonte: Agência Cora
