A virada do ano é sinônimo de celebração, mas é preciso ter cuidado para que a festa não se transforme em um pesadelo. O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar a diversos problemas de saúde e comprometer a diversão. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você aproveitar a noite de Ano Novo com moderação e segurança.

Antes da Festa:

  • Alimente-se bem: Uma refeição leve e balanceada antes da festa ajuda a retardar a absorção do álcool pelo organismo.
  • Hidrate-se: Beba bastante água antes, durante e depois da festa. A desidratação é uma das principais causas da ressaca.
  • Defina um limite: Antes de começar a beber, estabeleça um limite para o número de bebidas que você vai consumir.
  • Escolha bebidas com menor teor alcoólico: Opte por bebidas com menor teor alcoólico ou drinks com mais água e menos álcool.
  • Evite misturar bebidas: Misturar diferentes tipos de bebida pode intensificar os efeitos do álcool e aumentar o risco de ressaca.

Durante a Festa:

  • Alterne bebidas alcoólicas com água: A cada bebida alcoólica, beba um copo de água.
  • Evite bebidas energéticas: A combinação de álcool e energéticos pode mascarar os efeitos do álcool e levar a um consumo excessivo.
  • Descance: Se sentir cansado, procure um lugar tranquilo para descansar um pouco.
  • Não beba de barriga vazia: Coma petiscos leves durante a festa para evitar que o álcool seja absorvido rapidamente pelo organismo.

No Dia Seguinte:

  • Hidrate-se: Beba bastante água e líquidos isotônicos para repor os eletrólitos perdidos.
  • Alimente-se: Opte por alimentos leves e nutritivos, como frutas, legumes e cereais.
  • Descance: Durma o quanto precisar para recuperar as energias.

Receita para Aliviar a Ressaca:

  • Suco de laranja com mel e gengibre: O suco de laranja ajuda a repor os nutrientes perdidos, o mel fornece energia e o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
  • Caldo de galinha: O caldo de galinha é rico em eletrólitos e ajuda a hidratar o organismo.
  • Chá de camomila: O chá de camomila possui propriedades calmantes e ajuda a aliviar a dor de cabeça.